Methoden & therapeutische Ansätze
METHODEN & THERAPEUTISCHE ANSÄTZE
Was dich unterstützt, steht im Mittelpunkt
In meiner Arbeit nutze ich unterschiedliche therapeutische Methoden, angepasst an deine Situation und in dem Tempo, das für dich stimmig ist. Entscheidend ist nicht die Methode an sich, sondern was dich konkret unterstützt.
Traumatherapeutische Verarbeitung
Condensed Trauma Release (CTR)
CTR verbindet Stabilisierung, mentale Fokussierung, das Verstehen innerer Reaktionen und die schrittweise Verarbeitung belastender Erfahrungen.
EMDR & Brainspotting
Beide Ansätze können dabei helfen, Erinnerungen zu verarbeiten, die noch stark mit emotionaler oder körperlicher Belastung verbunden sind.
Körper- und ressourcenorientierte Arbeit
Das Nervensystem, das körperliche Erleben und bereits vorhandene innere Ressourcen werden behutsam in die Begleitung einbezogen.
Gespräch, Einordnung und neue Handlungsmöglichkeiten
Klientenzentrierte Gesprächsführung
Eine wertschätzende therapeutische Beziehung und das gemeinsame Verstehen deines Erlebens schaffen Orientierung und stärken den Zugang zu Bedürfnissen und Ressourcen.
Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)
Belastende Gedankenmuster und innere Bewertungen werden bewusster wahrgenommen, überprüft und durch hilfreichere Sichtweisen ergänzt.
Aufstellungsarbeit
Innere Konflikte, Beziehungsmuster und schwer greifbare Dynamiken können im Einzelsetting mit Bodenankern sichtbar und verstehbarer werden.
Arbeit an Glaubenssätzen
Tief verankerte Überzeugungen wie „Ich bin schuld“ oder „Ich muss mich anpassen“ können erkannt, eingeordnet und Schritt für Schritt verändert werden.
Training im Rollenspiel
Neue Reaktionen, klare Grenzen und hilfreiche Formulierungen lassen sich in einem geschützten Rahmen praktisch erproben.
INDIVIDUELL ABGESTIMMT
Methoden werden nicht nach Schema angewendet
Welche Ansätze wir verbinden, richtet sich danach, was du gerade brauchst, wie stabil du dich fühlst und welches Vorgehen für dich nachvollziehbar und stimmig ist. Transparenz, Sicherheit und dein eigenes Tempo haben dabei Vorrang.
„Nicht nur auf meine kognitiven Inhalte eingegangen, sondern über Übungen mein Nervensystem unterstützt.“Rückmeldung aus der Begleitung
